Todas estas cifras son aproximadas y no reemplazan la indicación de un nutriólogo.
Registro de hoy
Últimos 7 díasobjetivo 2.150 kcal
Promedio semanal 1.964 kcal · 5 de 7 días dentro del objetivo.
Reto de 21 días
Marca cada hábito del día. Tu historial completo queda abajo, día por día.
9de 21
Vas muy bien
6 días completos · racha de 3
Hábitos de hoy
Tu peso
Desde el inicio—
Peso inicial—
Historial del retotoca un día
Mis medidas
Composición corporal
Qué comer ahora
Sugerencias armadas según lo que te queda del día. Toca una para ver ingredientes y preparación.
Rutinas para hoy
Entrenamientos completos con series y repeticiones. Al registrarlo, las calorías quemadas se suman a tu día.
Ajusta las cargas y las repeticiones a tu nivel. Las calorías quemadas son estimaciones para una persona de unos 70 kg: cambian según tu peso e intensidad. Si tienes alguna lesión o condición médica, consulta con un profesional antes de empezar.